Kahvaltı Örnekleri

Kahvaltında ne yemeyi seversin?

Biraz değişim ister misin?

O zaman aşağıdakilerden birini seçerek sağlıklı beslenmeye kahvaltıdan başla 🙂

• Fümeli lavaş: 2 dilim hindi füme, 4 dilim domates, 2-3 dal fesleğen ve 1 dilim tam buğdaylı lavaş (en sevdiğim 🙂 )

• Protein bombası: 2 yumurtalı maydanozlu omlet ve 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği

• Standart kahvaltı: 2 yemek kaşığı lor peynir, haşlanmış yumurta, söğüş sebzeler ve 1 dilim tam tahıl ekmeği.

• Yulaflı protein: 1 bardak yarım yağlı süt ile 3 yemek kaşığı yulafı ısıtın. Yulaf lapalaşınca soğumaya bırakın ve içerisine 2 adet ceviz ile 2 yemek kaşığı kuru meyve atın.

• Probiyotik protein: 3 kaşık süzme yoğurt içerisine 2 yemek kaşığı granola ile 5 çiğ badem ekleyin.